w domu

[...] 40 razy w 4 seriach i to wlasciwie wszystko,nie robie zadnych cwiczen na ramiona( wystarczy mi dzwigania skrzynek w pracy po wysilku wskakuje do jacuzzi,pokoju parowego lub sauny. w domu urzadzam sobie kapiele solne-bardzo relaksujace. aaa no i nie doliczylam marszu na i z silowni do domu, okolo 15min. w jedna strone prosze o korekte froggi

O, fajny pomysl, bede robic w domu callanetics :-) Poza tym przypomnialo mi sie, ze fizjo powiedziala, zebym chodzila na pilates, wiec jak kupie karnet do tej nowej silowni (za ok. miesiac, teraz chodze na stara jeszcze), to postaram sie to jakos wkrecic w plan treningowy.

[...] http://img15.imageshack.us/img15/290/dieta20130421.jpg ----- REDUKCJA - Dzien 16 - 22.04.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, rzodkiewka, pomidory, ogorek http://img23.imageshack.us/img23/2313/dieta20130422.jpg ----- REDUKCJA - [...]

REDUKCJA - Dzien 30 - 06.05.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, pomidory, ogorek, cebula http://img42.imageshack.us/img42/4194/dieta20130506.jpg Normalnie jedzenie w takiej ilosci mi wystarcza, ale dzisiaj mam jakis glod 8-O Zjadlam juz [...]

W sumie to cwicze troche dłużej, podałem 6 miesięcy bo tyle trwa to nieprzerwanie. Kiedyś cwiczylem razem z kolega u niego w domu, ale przestalismy bo wyprowadził sie na studia. Czemu pytasz skąd jest ten plan ? Staram się dużo czytać i powiedzmy że ulepiłem go sam, i mam wątpliwosci czy jest ok, chcę koniecznie bicek i tricek na jednym treningu, [...]

To zależy czy masz rower w domu czy kręcisz w klubie.Jeśli masz w domu rower to dałbym w 1,3,5 dzień treningowy.Jeśli nie to w 1,4,5.

[...] 1kg w gore lub w dol. Ale problemem jest to, ze brzuch szybko robi sie widoczny;) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Kiedys tak, teraz w domu czasem ćwiczę, biegam po lesie, spaceruje, jędze rowerem ZDJĘCIA Zdjecia jutro wyśle, bo juz późno ;) Zmieniony przez - ToBeFit w dniu 2015-06-26 01:24:13

Dzięki, myślę że na początek mogłabym dodać zamiast 1 porcji nabiału 1 posiłek składający się z ryby / jaj (na zmianę). Z tłuszczy lepszych mam w domu tylko oliwę z oliwek - może dodać jeszcze olej kokosowy i orzechy?

To zapraszam U mnie jak w domu

oo przyda się nuta, bo dzisiaj chyba trening w domu zrobię:D

Nie wiem o co chodzi ci z tymi biodrami ;D Nie Molder już mnie nie prowadzi od dawna :P Jestem z Aleksandrowa Łódzkiego, ale w Łodzi spędzam więcej czasu niż w domu ;pp

poza tym jak widze silke w domu, to lezka mi sie w oku kreci i wspominam stare czasy:-) hehe

A jaglaną mąke moge uzywac na redukcji ? Bo tez mam w domu. Ja bym spróbowała wymieszac z orkiszową. W sumie chyba orkiszowa jest najlepsza jako baza, a potem inne to tylko jako dodatek.

A jaglaną mąke moge uzywac na redukcji ? Bo tez mam w domu. Ja bym spróbowała wymieszac z orkiszową. W sumie chyba orkiszowa jest najlepsza jako baza, a potem inne to tylko jako dodatek. mozesz używac :-))

Nalewek nie mam ale mam w domu soki maminej roboty hehe. Aronia, mięta, pokrzywa, truskawka, mniszek, imbir itd no ale... Do tego zawsze idzie cukier. Dziś z zatokami mam dużo lepiej. Rano poszłam na kijki więc już całkiem puściło. Za to wleciał dziś we mnie ogromny jak słoń szerszeń i aż dwukrotnie dostałam palpitacji serca. Raz jak wleciał i [...]

[...] powera co do diety...może ostatni kryzys minął co miałam ? Oby :) A że brzuch boli coraz mniej wiec mam nadzieje ze jutro kije i na bank jakieś mega długie wyjście bo w domu bzika dostane. Wklejak rozpiske i fotki /SFD/2019/5/1/fd2737a5707b493682d50d532bf38d1e.jpg /SFD/2019/5/1/4e36131d228545dba9a213c6e5ec326a.jpg [...]

[...] to miałam mega poślizg z kolejnymi dwoma posiłkami. Wpadłam jeszcze po kościele do dino i jedno co zdobyłam to pyry i jakis twardy żytni chleb . Ale skład dobry tylko w domu zauwazyłam ze brak wyliczen czego ile :/ kurde no nic tam w sklepie nie ma... No i musze jeszcze dodac do fitatu kolacje ale przerwa techniczna więc nie wklejam [...]

Czwartek 13.06 Dieta dzis ogarnięta całkiem nieźle mimo ze na dupsku nie siedziałam w domu. Problemu ze zjedzeniem posiłków nie było, raczej znowu wchodziło wszystko gładko hehe. Co do ćwiczen rano marsz a popołudniu zaliczyliśmy promenade. Juz nie miałam sił iśc drugi raz na marsz, bo prawie 2h łaziliśmy . [...]

generalnie chodzi o to, bo chcę białko przed snem, a mutanta nie wezmę ze względu na węgle, więc raczej będę musiał kupić osobne białko, bo w domu lipa z białkiem. dzięki i pozdro W domu lipa z bialkiem... kurde to post z 2009 XD moze juz jest lepiej z bialkiem u niego.. sprzedal mutanta i kupil stejki :D i po to odswiezyles temat???

1. Co mam Ci napisać jak będziesz robił masę to musisz się z tym liczyć . 2. Jak pisałeś wyżej dużo schudłeś i nie wiem czy będziesz miał co jeszcze ciąć najlepiej zarzuć ankietę to rozwiejesz wątpliwości ;-) 3. Czemu brak motywacji w domu ? Ćwiczę od zawsze w domu i nie narzekałem na brak motywacji kwestia podejścia do tego ;-) ...